Kampf mit Körper & Gewicht
Unzufrieden mit deinem Körper, ständig schwankendes Gewicht – und nichts wirkt nachhaltig. Egal, was du versuchst.
Aktionspreis aktiv: 297 € statt 897 €
Emotionales Essen · Fundamentals
Frieden mit Essen.
Frieden mit dir.
Befreie dich von emotionalem Essen, Schuldgefühlen und ständigen Neustarts – und entwickle ein Essverhalten, das endlich stabil funktioniert.
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Aktionspreis
- Sichere Bezahlung
- In deinem Tempo lernen
- 12 + 2 Video-Module
Unter anderem bekannt aus
Bild
Handelsblatt
WDR
Galileo
ProSieben
Süddeutsche
Greator
Kommt dir das bekannt vor?
Erkennst du dich hierbei wieder?
Nicht alles davon muss zutreffen. Aber vielleicht mehr, als dir lieb ist.
Diätfrust & endlose Neustarts
Schon alles probiert – Diäten, Regeln, Pläne – und trotzdem rutschst du immer wieder zurück ins alte Muster.
Kontrollverlust & wiederkehrende Muster
Essen passiert automatisch, ohne Hunger oder Sättigung – und du landest immer wieder im gleichen Kreislauf.
Emotionales Essen & Food Noise
Essen als Ventil für Stress oder Gefühle, danach Grübeln und Schuld – und der Kopf dreht sich nur noch ums Essen.
Wenn du dich darin wiedererkennst – keine Sorge. Genau dafür haben wir diesen Kurs entwickelt.
Der Unterschied
Emotionales Essen ist kein Mangel an Disziplin.
Es ist ein Muster – und Muster kann man verstehen und verändern.
Genau hier setzt dieser Kurs an. Nicht an der Oberfläche – sondern an den Ursachen.
Kursinhalt
Lerne, was wirklich einen Unterschied macht.
Vier aufeinander aufbauende Phasen – 12 Videomodule und 2 Bonus-Extras. Sofort verfügbar, in deinem Tempo, mit flexiblem Zugang.
Phase 01
Einstieg & Grundlagen
Warum emotionales Essen so häufig ist, nicht am Ernährungswissen scheitert – und weshalb Tipps allein selten reichen.
- Emotionales Essen
- Die Herausforderung
Phase 02
Emotionales Essen verstehen
Die Kernmechanismen emotionalen Essens – von Emotionsregulation bis zu Mustern wie Verlagerung oder Langeweile.
- Essen zur Emotionsregulation
- Verlagerung
- Selbstwahrnehmung
- Langeweile & Ablenkung
Phase 03
Praktische Lösungen & Strategien
Direkt umsetzbare Schritte – von wiederkehrenden Mustern über Achtsamkeit bis zu konkretem Skill-Training.
- Wiederkehrende Muster
- Lösungsansätze
- Achtsamkeit & Skill-Training
Phase 04
Das große Ganze verstehen
Alle Puzzleteile zusammensetzen – und die tieferen, oft seit der Kindheit geprägten Ebenen verstehen.
- Belohnung & Verbote
- Zusammenfassung
- Wie geht es weiter?
- Extra: Der Teufelskreis des emotionalen Essens
- Extra: Ebenen unter dem emotionalen Essen
5× TOP-Redner
Dein Kursleiter
Lerne Frédéric Letzner kennen
Experte für Ernährungspsychologie, Speaker & Autor.
Vor allem aber jemand, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Thema Essen das eigene Leben mehr bestimmt, als einem lieb ist.
Seit über 10 Jahren arbeitet er mit Menschen, die sich ein entspannteres Verhältnis zu ihrem Körper und zu Lebensmitteln wünschen. Nicht mit Moralkeulen. Nicht mit „Du musst nur dieses eine Superfood essen“-Tipps. Sondern mit echter Psychologie, mit Verständnis – und einem Ansatz, der an der Ursache ansetzt, nicht nur an Symptomen wie Kalorienzählen.
Und ja – trotz seiner Expertise nimmt er sich selbst nicht zu ernst. Weil Veränderung leichter fällt, wenn man zwischendurch auch mal über sich selbst lachen darf.
„Essen soll gut tun – nicht stressen. Weniger Druck. Mehr Natürlichkeit. Mehr du.“
- 0Jahre Erfahrung als Redner & Trainer
- 0Vorträge im DACH-Raum gehalten
- 0Auszeichnung als TOP-Redner
- 0Buch über Gesundheitspsychologie
Testimonials
Was Teilnehmende & Auftraggeber
über die Zusammenarbeit sagen.
„Es ist eigentlich eine Frechheit, dass ich auf diese Art abgenommen habe - ohne Sport, trotz Süßigkeiten, Pizza, Alkohol, halt bewusster. Fast 10 Kilo weniger seit April, die ich auch halte. Du sagst, alle Diäten sind nix - aber die Letzner-Diät ist Klasse!“
„Zeit verging wie im Flug - trotzdem intensiv und gehaltvoll. Zwei volle Tage vergingen wie im Flug; es war sehr kurzweilig und mega interessant.“
„Frédéric schafft es, das Thema der Ernährungspsychologie in einer Leichtigkeit rüberzubringen. Das Seminar war kurzweilig und gespickt mit tollen Beispielen.“
„Wissenschaftlich fundiert - und trotzdem absolut unterhaltsam. Der Vortrag vermittelte wissenschaftliche Fakten mit hohem Unterhaltungswert und hinterließ einen bleibenden Eindruck.“
„Strukturiert, klar und motivierend - mit Humor und Tiefgang. Ein mitreißender Redner, der sein Publikum mit Know-how, einer tollen Storyline und Humor begeistert.“
„Ehrlich, provokant und authentisch. Frédéric gibt auf seine humorvolle und provokante Weise Einblicke in die Ernährungs- und Gesundheitspsychologie.“
„Frédéric ist der Erste, der es geschafft hat, mich mit einem Seminar zum Thema Ernährung zum Weinen zu bringen.“
„Praktisch, alltagsnah und sofort umsetzbar. Impulse und Handlungsempfehlungen waren verständlich und direkt umsetzbar.“
„Fachlich stark - mit echter Begeisterung für das Thema. Herr Letzner war fachlich äußerst versiert und kompetent - eine echte Bereicherung.“
„Er trifft den Nerv der Zeit - verändert Perspektiven. Er traut sich, unangenehme Positionen einzunehmen - und regt damit zum Nachdenken und Umdenken an.“
„Authentisch, sympathisch und vertrauenswürdig. Die Zusammenarbeit war unkompliziert, freundlich und professionell - und die Impulse kamen genau zur richtigen Zeit.“
„Super kompetent, mit einer wunderbaren Art, sein Wissen zu vermitteln. Zwei komplette Tage vergingen wie im Flug - sehr kurzweilig und mega interessant.“
Individuelle Ergebnisse können variieren.
Dein Zugang
Emotionales Essen – Fundamentals
Der Kurs, der den Teufelskreis aus Emotionen und Essen durchbricht – mit flexiblem Zugang.
Limitiertes Angebot
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Fundamentals – Emotionales Essen
Video-Kurs · 12 + 2 Module · In deinem Tempo · Sofort verfügbar
- 12 Video-Module - emotionales Essen von A bis Z598 €
- 2 Bonus-Extra-Module: Der Teufelskreis + die Ebenen darunter147 €
- Übungs-PDFs & Reflexions-Workbook zu jedem Modul97 €
- Skill-Training + komplette Skill-Liste als PDF55 €
- Gesamtwert897 €
897 €297 €
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FAQ
Häufige Fragen
Hier beantworten wir die wichtigsten Punkte, die vielen vor dem Start durch den Kopf gehen.
Ist das wieder nur eine Diät?
Nein. Dieser Kurs beendet den Diätkreislauf – er ersetzt Regeln, Kontrolle und Verbote durch ein tiefes Verständnis deiner Essmuster. Du lernst, wieder natürlich und entspannt zu essen, statt dich in starre Pläne zu pressen.
Kann ich mit dem Kurs abnehmen?
Ja – aber nachhaltig. Das Ziel ist kein schnelles, kurzfristiges Abnehmen, sondern ein stabiles Essverhalten, das langfristig zu deinem gesunden Wohlfühlgewicht führt.
Funktioniert das wirklich, wenn ich schon alles probiert habe?
Ja. Viele Teilnehmer:innen kommen genau deshalb: weil nichts Langfristiges funktioniert hat. Hier lernst du die psychologischen Ursachen deines Essverhaltens – und wie du sie dauerhaft veränderst.
Kann ich Hunger- und Sättigungsgefühle wieder erlernen?
Absolut. Dein Körper hat diese Signale nicht verloren – sie wurden nur überlagert. Du lernst im Kurs, sie Schritt für Schritt wieder wahrzunehmen und darauf zu vertrauen.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Wenige Stunden pro Woche reichen aus. Mit deinem flexiblen Zugang lernst du alle Inhalte in deinem eigenen Tempo – genau so, wie es in deinen Alltag passt.
Was passiert nach dem Kauf?
Du erhältst nach dem erfolgreichen Kauf sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Danach kannst du dich direkt einloggen, dein Profil anlegen und sofort mit dem Kurs starten.
Ich habe schon so vieles probiert – warum sollte das diesmal funktionieren?
Wir arbeiten nicht an der Oberfläche (Kalorien, Regeln, Pläne), sondern an den Ursachen: deinen Mustern, Triggern und Emotionen. Erst wenn du verstehst, warum dein Essverhalten entsteht, kannst du es nachhaltig verändern. Genau darauf ist dieser Kurs ausgelegt.
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Letzter Schritt
Schluss mit dem ewigen Neuanfang.
Du musst dich nicht erst zusammenreißen. Verstehen ist der Anfang – und der erste Schritt raus aus dem Muster.
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