01
Essen ohne Hunger
Du isst, obwohl du keinen Hunger hast. Es passiert einfach, bevor du es merkst.
ErnährungspsychologieOnline-Kurse
Du hast durchgehalten.
Das Konzept nicht.
Diäten, Kalorien zählen, wieder von vorn - das alles arbeitet an deinem Verhalten. Nicht an dem Moment davor. Hier lernst du, was du in dem Moment machst.
Lerne Frédéric kennen - Ton aktivieren
- Ohne Diät, ohne Verbote
- In deinem Tempo lernen
- 10+ Jahre Erfahrung
Unter anderem bekannt aus
Bild
Handelsblatt
WDR
Galileo
ProSieben
Süddeutsche
Greator
Kommt dir das bekannt vor?
Es hört einfach nie auf.
Nicht alles davon muss zutreffen. Aber vielleicht mehr, als dir lieb ist.
02
Kontrolle, die kippt
Du nimmst dir vor: „Jetzt mache ich es richtig.“ Und irgendwann ist da kein Stopp-Knopf mehr.
03
Schuldgefühle danach
Danach kommt das schlechte Gewissen. Nicht, weil du es nicht weißt - sondern weil du es nicht stoppen konntest.
04
Essen im Kopf
Den ganzen Tag Gedanken ans Essen. Was darf ich? War das zu viel?
05
Wieder von vorn
Diät, Ernährungsumstellung, App. Ein paar Jahre hält es - dann geht es wieder hoch. Der Kreislauf ist zermürbend.
06
Mehr als nur Essen
Tief drin weißt du: Es geht nicht ums Essen. Es geht um das, was davor kommt.
Der Unterschied
Es lag nie an deiner Disziplin.
Es ist ein Muster - und Muster kann man ändern.
Ernährungspsychologie beginnt nicht bei Regeln - sondern bei Ursachen.
5× TOP-Redner
Lerne Frédéric kennen
Hey, ich bin Frédéric.
Ernährungswissenschaftler, Autor und Experte für Ernährungspsychologie.
„Nicht mit Moralkeulen. Nicht mit ‚Du musst nur dieses eine Superfood essen‘-Tipps. Sondern mit echter Psychologie. Mit Verständnis. Mit einem Ansatz, der endlich an der Ursache ansetzt.“
- 0Jahre Erfahrung als Redner & Trainer
- 0Vorträge im DACH-Raum gehalten
- 0Auszeichnung als TOP-Redner
- 0Buch über Gesundheitspsychologie
Vier Wege - je nachdem, wo du gerade stehst
Wähle, wie viel Begleitung du willst.
Bei manchen fing es vor 5 Jahren an, bei anderen vor 40. Das Ziel ist dasselbe: ein normales Verhältnis zum Essen - und dass es bei den Kindern nicht wieder anfängt. Du steigst dort ein, wo du dich wiedererkennst.
Welcome · Kompaktkurs
Der Einstieg
Sieben Kapitel: warum du isst, wie du isst - und was du morgen anders machen kannst. Für dich, wenn du erst mal schauen willst, ob das passt.
197 €37 €
einmalig · kein Abo
- 7 Kapitel Grundlagen
- KOMPAKT Workbook
- Erste Strategien für den Alltag
- 14 Tage Geld-zurück-Garantie
One-on-One · Mastermind
1:1 mit Frédéric
Alles dabei: jeder Kurs, ein Jahr Gruppencoaching, viereinhalb Stunden persönlich mit Frédéric. Für dich, wenn jemand direkt mit dir arbeiten soll.
Wert 4.644 €2.497 €
einmalig · kein Abo
- 4,5 Stunden 1:1 mit Frédéric
- die komplette Masterclass
- Ein Jahr Live-Gruppencoaching
- Kompaktkurs & Community on top
Get Together · Jahresbegleitung
Masterclass + Gruppencoaching
Die komplette Masterclass - und ein Jahr lang jeden Monat Frédéric live vor dir. Für dich, wenn du lieber jemanden hast, den du fragen kannst.
Wert 2.422 €1.297 €
einmalig · kein Abo
- Ein Jahr Live-Gruppencoaching
- Masterclass dauerhaft: 8 Module, 64 Kapitel
- Eigener Mitglieder-Channel
- Community & alle Updates
Auf einen Blick
Was ist wo dabei?
Vier Kurse, eine Tabelle. Ein grünes Häkchen heißt: Diese Leistung ist enthalten.
| Leistung | WelcomeKompaktkurs197 €37 € | SelfmadeMasterclass797 € | Get TogetherJahresbegleitung1.297 € | One-on-OneMastermind2.497 € |
|---|---|---|---|---|
| Kompaktkurs - 7 Kapitel | enthalten | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten |
| Masterclass - 8 Module, 64 Kapitel | nicht enthalten | enthalten | enthalten | enthalten |
| Community & alle Updates | nicht enthalten | enthalten | enthalten | enthalten |
| Eigener Mitglieder-Channel | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten | enthalten |
| Live-Gruppencoaching - 12 Termine, rund 90 Min | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten | enthalten |
| Aufzeichnungen der Gruppentermine | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten | enthalten |
| 4 persönliche Gespräche mit Frédéric - 4,5 Stunden | nicht enthalten | nicht enthalten | nicht enthalten | enthalten |
| Zur Kursseite | Zum Kompaktkurs › | Zur Masterclass › | Zur Jahresbegleitung › | Zur Mastermind › |
- Kompaktkurs - 7 Kapitelenthalten
- Masterclass - 8 Module, 64 Kapitelnicht enthalten
- Community & alle Updatesnicht enthalten
- Eigener Mitglieder-Channelnicht enthalten
- Live-Gruppencoaching - 12 Termine, rund 90 Minnicht enthalten
- Aufzeichnungen der Gruppenterminenicht enthalten
- 4 persönliche Gespräche mit Frédéric - 4,5 Stundennicht enthalten
- Kompaktkurs - 7 Kapitelnicht enthalten
- Masterclass - 8 Module, 64 Kapitelenthalten
- Community & alle Updatesenthalten
- Eigener Mitglieder-Channelnicht enthalten
- Live-Gruppencoaching - 12 Termine, rund 90 Minnicht enthalten
- Aufzeichnungen der Gruppenterminenicht enthalten
- 4 persönliche Gespräche mit Frédéric - 4,5 Stundennicht enthalten
- Kompaktkurs - 7 Kapitelnicht enthalten
- Masterclass - 8 Module, 64 Kapitelenthalten
- Community & alle Updatesenthalten
- Eigener Mitglieder-Channelenthalten
- Live-Gruppencoaching - 12 Termine, rund 90 Minenthalten
- Aufzeichnungen der Gruppentermineenthalten
- 4 persönliche Gespräche mit Frédéric - 4,5 Stundennicht enthalten
- Kompaktkurs - 7 Kapitelenthalten
- Masterclass - 8 Module, 64 Kapitelenthalten
- Community & alle Updatesenthalten
- Eigener Mitglieder-Channelenthalten
- Live-Gruppencoaching - 12 Termine, rund 90 Minenthalten
- Aufzeichnungen der Gruppentermineenthalten
- 4 persönliche Gespräche mit Frédéric - 4,5 Stundenenthalten
Zieh die Tabelle zur Seite, um alle Kurse zu sehen.
Alle Preise einmalig · kein Abo.
Stimmen
Endlich sagt das mal jemand.
„Frédéric schafft es, das Thema der Ernährungspsychologie in einer Leichtigkeit rüberzubringen. Das Webinar war kurzweilig und gespickt mit tollen Beispielen.“
„Ehrlich, provokant und authentisch. Frédéric gibt auf seine humorvolle und provokante Weise Einblicke in die Ernährungs- und Gesundheitspsychologie.“
„Ich dachte wirklich, mit mir stimmt einfach etwas nicht. Aber nach dem Kompaktkurs habe ich mich zum ersten Mal verstanden gefühlt. Endlich erklärt mir jemand nicht nur, was ich ändern soll, sondern warum mir alles bisher so schwergefallen ist.“
„Nach dem Kompaktkurs hatte ich zum ersten Mal das Gefühl, dass mich jemand wirklich sieht. Ohne Druck, ohne Schuldgefühle. Ich habe so viele Dinge über mein Essverhalten verstanden, die mir vorher nie bewusst waren.“
„Ich habe schon so viele Ernährungspläne ausprobiert - aber nichts hat sich jemals so ehrlich angefühlt wie dieser Kurs. Endlich jemand, der versteht, wie es in mir aussieht.“
„Beim Anschauen des Kompaktkurses kamen mir wirklich die Tränen. Nicht, weil ich mich schlecht gefühlt habe - sondern weil ich mich endlich gehört und verstanden gefühlt habe.“
„Zum ersten Mal hatte ich nicht das Gefühl, wieder an mir arbeiten zu müssen. Sondern erst mal verstanden zu werden. Der Kompaktkurs hat mir gezeigt, dass hinter meinem Essverhalten mehr steckt als fehlende Disziplin.“
„Süßigkeiten überleben in meinem Kühlschrank jetzt wochenlang. Ich weiß, du sagst, alle Diäten sind nix - aber die Letzner-Diät, die ist Klasse.“
„Frédéric ist der Erste, der es geschafft hat, mich mit einem Webinar zum Thema Ernährung zum Weinen zu bringen.“
„Frédéric schafft es, das Thema der Ernährungspsychologie in einer Leichtigkeit rüberzubringen. Das Webinar war kurzweilig und gespickt mit tollen Beispielen.“
„Ehrlich, provokant und authentisch. Frédéric gibt auf seine humorvolle und provokante Weise Einblicke in die Ernährungs- und Gesundheitspsychologie.“
Individuelle Ergebnisse können variieren.
FAQ
Häufige Fragen
Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Willst du erst mal reinschauen: der Kompaktkurs. Willst du es ganz verstehen und lernst gern für dich: die Masterclass. Willst du jeden Monat jemanden fragen können: die Jahresbegleitung. Und wenn jemand direkt mit dir arbeiten soll: die Mastermind.
Muss ich stark übergewichtig sein, um teilzunehmen?
Nein. Es geht um dein Essverhalten, nicht um dein Gewicht. Und falls du gerade wegen einer Essstörung in Behandlung bist: Die Kurse ersetzen keine Therapie. Sie können sie ergänzen.
Geht es hier um Diäten oder Ernährungspläne?
Nein. Keine Kalorien, keine Verbote, keine Regeln. Es geht um die Ursachen hinter deinem Essverhalten - und darum, was du im Alltag damit machst.
Was unterscheidet die Stufen voneinander?
Der Kompaktkurs (37 €) ist der Einstieg: sieben Kapitel Grundlagen. Die Masterclass (797 €) ist der komplette Selbstlern-Teil mit 8 Modulen und 64 Kapiteln, dauerhaft. Die Jahresbegleitung (1.297 €) ist dieselbe Masterclass plus ein ganzes Jahr Live-Gruppencoaching. Die Mastermind (2.497 €) enthält alles davon - und dazu viereinhalb Stunden persönlich mit Frédéric.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Viele merken früh, dass sie sich zum ersten Mal verstanden fühlen. Bis sich das Verhalten ändert, dauert es länger. Es wird Tage geben, an denen es wieder kippt - das gehört dazu. Entscheidend ist, was danach passiert.
Wie lange habe ich Zugriff?
Die Kursinhalte bleiben dir dauerhaft: Du kannst jederzeit zurück hinein, in deinem Tempo, ohne Deadline und ohne Zeitplan. Nur die Live-Termine sind zeitlich begrenzt - das Gruppencoaching der Jahresbegleitung läuft 12 Monate.
Ist das auch für Fachpersonen geeignet?
Ja. Die Inhalte sind auch für Fachpersonen anschlussfähig - es geht um psychologische Grundlagen des Essverhaltens, nicht um Diätpläne. Eine Ausbildung oder Zertifizierung ist der Kurs allerdings nicht.
Ich kenne mein Problem. Lösen kann ich es trotzdem nicht. Was jetzt?
Damit bist du nicht allein. Verstehen erklärt es - stoppen tut es das nicht. Deshalb geht es in den Kursen vor allem darum, was du in dem Moment machst, in dem es passiert.
✦
Dein nächster Schritt
Noch unsicher, welcher Weg deiner ist?
Fang dort an, wo du dich am meisten wiedererkennst. Tiefer gehen kannst du später immer noch.
In deinem Tempo lernen · Online & flexibel