Frieden mit Essen,
Frieden mit Dir.
Befreie dich von emotionalem Essen, Schuldgefühlen und
ständigen Neustarts und entwickle ein Essverhalten,
dass endlich stabil funktioniert.
Schaue dieses Video zuerst (Ton an!)
Erkennst du dich hierbei wieder?
Kampf mit Körper & Gewicht
Unzufrieden mit deinem Körper, ständig schwankendes Gewicht - und nichts wirkt nachhaltig.
Diätfrust & endlose Neustarts
Schon alles probiert - Diäten, Regeln, Pläne - und trotzdem rutschst du immer wieder zurück.
Kontrollverlust & wiederkehrende Muster
Essen passiert automatisch, ohne Hunger oder Sättigung - und du landest immer wieder im gleichen Kreislauf.
Emotionales Essen & Food Noise
Essen als Ventil für Stress oder Gefühle, danach Grübeln, Schuld - und der Kopf dreht sich nur noch ums Essen.
Wenn Du dich darin wiedererkennst - keine Sorge. Genau dafür haben wir den Kurs entwickelt.
Lerne, was wirklich einen Unterschied macht.
Das erwartet dich, wenn du heute beitrittst:
01
Einstieg & Grundlagen
In diesem Kapitel erfährst du, warum emotionales Essen so häufig ist, nicht am Ernährungswissen scheitert und stark von psychologischen Faktoren geprägt wird – und weshalb Ernährungstipps allein oft nicht weiterbringen.
02
Emotionales Essen
verstehen
Hier lernst du die Kernmechanismen emotionalen Essens kennen – von Emotionsregulation bis zu Mustern wie Sucht oder Langeweile – und verstehst besser, warum wir Gefühle mit Essen dämpfen und welche Auslöser dich beeinflussen.
03
Praktische Lösungen & Strategien
In diesem Kapitel erhältst du direkt umsetzbare Schritte – von Selbstfürsorge und Achtsamkeit bis zu Stressreduktion und Emotionsregulations-Skills – und entwickelst praktische Fähigkeiten, um emotionales Essen nachhaltig zu verändern.
04
Das große Ganze verstehen
Hier setzt du alle Puzzleteile zusammen und erkennst die tieferen, oft seit der Kindheit geprägten Ebenen emotionalen Essens – von Diätmentalität und Essregeln bis zu frühen Erfahrungen – und wie du aus dem Teufelskreis aussteigen kannst.
Lerne Frédéric Letzner kennen
Frederic ist Experte für Ernährungspsychologie, Speaker und Autor - aber vor allem jemand, der weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Thema Essen das eigene Leben mehr bestimmt als einem lieb ist.
Er arbeitet seit über 10 Jahren mit Menschen, die sich ein entspannteres Verhältnis zu ihrem Körper und zu Lebensmitteln wünschen.
Nicht mit Moralkeulen.
Nicht mit „Du musst nur dieses eine Superfood essen“-Tipps.
Sondern mit echter Psychologie.
Mit Verständnis.
Mit einem Ansatz, der endlich an der Ursache ansetzt und nicht nur an Symptomen wie „Kalorien zählen“.
„Essen soll gut tun – nicht stressen.“
Und ja – trotz seiner Expertise nimmt er sich selbst nicht zu ernst.
Weil Veränderung leichter fällt, wenn man zwischendurch auch mal über sich selbst lachen darf.
Genau darum geht es auch in diesem Kurs:
Weniger Druck. Mehr Natürlichkeit. Mehr du.
Unteranderem bekannt aus...
Stoppe den Teufelskreis aus Emotionen & Essen – und gewinne Stabilität zurück.
Selbstlernkurs
Das bekommst Du:
Lebenslangen Zugang
12 Video-Module
2x Extra Video-Module
Exklusive Community nur für Mitglieder
Normalpreis: 497€
Neujahres-Angebot: 297€
nur so lange das Angebot gilt!
TESTIMONIALS
Was sagen andere über uns?
FAQ
Häufige Fragen
Hier beantworten wir die wichtigsten Punkte, die vielen vor dem Start durch den Kopf gehen.
Ist das wieder nur eine Diät?
Nein. Dieser Kurs beendet den Diätkreislauf – er ersetzt Regeln, Kontrolle und Verbote durch ein tiefes Verständnis deiner Essmuster. Du lernst, wieder natürlich und entspannt zu essen, statt dich in starre Pläne zu pressen.
Kann ich mit dem Kurs abnehmen?
Ja – aber nachhaltig. Das Ziel ist kein schnelles, kurzfristiges Abnehmen, sondern ein stabiles Essverhalten, das langfristig zu deinem gesunden Wohlfühlgewicht führt.
Funktioniert das wirklich, wenn ich schon alles probiert habe?
Ja. Viele Teilnehmer:innen kommen genau deshalb: weil nichts Langfristiges funktioniert hat. Hier lernst du die psychologischen Ursachen deines Essverhaltens – und wie du sie dauerhaft veränderst.
Kann ich Hunger- und Sättigungsgefühle wieder erlernen?
Absolut. Dein Körper hat diese Signale nicht verloren – sie wurden nur überlagert. Du lernst im Kurs, sie Schritt für Schritt wieder wahrzunehmen und darauf zu vertrauen.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Wenige Stunden pro Woche reichen aus. Mit deinem lebenslangen Zugriff kannst du alle Inhalte in deinem eigenen Tempo absolvieren – genau so, wie es in deinen Alltag passt.
Was passiert nach dem Kauf?
Du erhältst nach dem erfolgreichen Kauf sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Danach kannst du dich direkt einloggen, dein Profil anlegen und sofort mit dem Kurs starten.
Ich habe schon so vieles probiert – warum sollte das diesmal funktionieren?
Wir arbeiten nicht an der Oberfläche (Kalorien, Regeln, Plänen), sondern an den Ursachen: deinen Mustern, Triggern und Emotionen. Erst wenn du verstehst, warum dein Essverhalten entsteht, kannst du es nachhaltig verändern. Genau darauf ist dieser Kurs ausgelegt.
RECHTLICHES
© Copyright 2026.
All Rights Reserved.